Kinderyoga und seine Vorteile

Was ist eigentlich Yoga?

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Yoga bedeutet wörtlich Einheit. Die Lehre stammt aus Indien und existiert dort schon seit über 5000 Jahren. Wenn wir Yoga machen, kommen wir uns selbst wieder sehr nahe und fühlen uns dadurch nach der Praxis ruhiger und auch mit unsere Mitmenschen verbundener. Wir nehmen uns dabei Zeit für uns, bewegen uns, nehmen verschiedene Körperhaltungen ein, atmet bewusst und konzentrieren uns auf eine Sache.

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Du wirst staunen, wie viel Spaß das machen kann und wie gut es tut. Es kann manchen Kindern helfen langfristig schneller mit den Hausaufgaben fertig zu werden.

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Aber sicher!

Was sagt die Wissenschaft? 

Studien konnten eine Verbesserung in folgenden Bereichen feststellen:

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Physisch: gesundes Körpergewicht, Körperfestigkeit, Ausdauer, Verbesserung der Herzfitness, Balancefähigkeit 

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Psychisch: Selbstwerterhöhung, Reduktion von Angst Symptomen, soziales Vertrauen, Verminderung Impulsivität und Hyperaktivität

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Kognitiv: Konzentration, visuelle Wahrnehmung und visuelles Gedächtnis

Quelle: Wissenschaftliche Grundlagen zum Yoga mit Kindern und Jugendlichen.  Marcus Stück Schibri-Verlag C 2011