Kinderyoga und seine Vorteile
Was ist eigentlich Yoga?
Yoga bedeutet wörtlich Einheit. Die Lehre stammt aus Indien und existiert dort schon seit über 5000 Jahren. Wenn wir Yoga praktizieren, kommen wir uns selbst wieder nah und fühlen uns dadurch nach der Praxis ruhiger und mit unsere Mitmenschen verbundener. Wir nehmen uns dabei Zeit für uns, bewegen uns, nehmen verschiedene Körperhaltungen ein, atmet bewusst und konzentrieren uns auf eine Sache.
Beim Kinderyoga reisen wir in Abenteuergeschichten in ferne Länder und lernen viel über ihre Tiere und Lebensgewohnheiten kenne.
Was sagt die Wissenschaft?
Studien konnten eine Verbesserung in folgenden Bereichen feststellen:
Physisch: gesundes Körpergewicht, Körperfestigkeit, Ausdauer, Verbesserung der Herzfitness, Balancefähigkeit
Psychisch: Selbstwerterhöhung, Reduktion von Angst Symptomen, soziales Vertrauen, Verminderung Impulsivität und Hyperaktivität
Kognitiv: Konzentration, visuelle Wahrnehmung und visuelles Gedächtnis
Quelle: Wissenschaftliche Grundlagen zum Yoga mit Kindern und Jugendlichen. Marcus Stück Schibri-Verlag C 2011
Machst du auch Yoga?
Aber sicher!